Trenér Extrémních proměn: O účastníky se stará bývalý atlet Martin Košťál
Publikováno
„Zásadně se jim změní i sociální prostředí, víc si věří, mají víc sebevědomí, začnou chodit do společnosti. Kolikrát si i najdou cestu k lidem, které už v životě ztratili. Dochází ke shledáním, k usmířením,“ říká trenér a průvodce pořadem Extrémní proměny Martin Košťál. Co jste o něm dost možná nevěděli?
Přečtěte si rozhovor s Martinem Košťálem.
Martine, jaká kvalifikace je potřeba k tomu, aby se člověk stal trenérem v Extrémních proměnách?
Celý život jsem u sportu. Už v páté třídě jsem nastoupil na osmiletý sportovní gympl, pak jsem pokračoval dál, když jsem šel na fakultu tělesné výchovy a sportu. Jsem bývalý atlet, běhal jsem 400 metrů na vrcholové úrovni, kde se dařilo, ale žádná olympiáda to nebyla. Po odpromování na fakultě jsem odjel do USA nabrat zkušenosti. Tady jsem začal trénovat, a pokud to počítám dobře, tak trénuju už dvacet let.
Galerie
+ 91 dalších fotografií
+ 90 dalších fotografií
Co všechno máte za sebou?
Během své trenérské kariéry jsem trénoval jak běžnou klientelu, lidi, kteří mají „běžné problémy” s nadváhou nebo obezitou, tak lidi, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu. Trénoval jsem také profesionální sportovce, dělal jsem například kondiční přípravu hokejistů z NHL, několik sezon jsem byl u Honzy Koukala, několikanásobného mistra republiky ve squashi, trénoval jsem olympijskou vítězku Mirku Topinkovou Knapkovou, byl jsem dva roky u národního týmu českých volejbalistů, pět let jsem byl u Tatranu Střešovice a tak dále.
Extrémní proměny míří na Novu:
A jaká je vaše role? Co všechno máte za úkol?
Na jednu stranu jsem trenér, a to všech našich účastníků. Starám se o ně, připravuji tréninkové plány, vedu je. I přestože máme přítomnou naprosto vynikající psycholožku, tak jsem samozřejmě i takový důvěrník, kterému účastníci všechno říkají. Dost času s nimi trávím tím, že si povídáme. Někdy to zvládají, někdy to zase nemají zpracované emočně, ale pouze rozumově. Potřebují si popovídat o všem, co prožívají. A pak jsem samozřejmě moderátorem a průvodcem Extrémních proměn.
V Extrémních proměnách pracujete s lidmi, kteří jsou zatížení extrémní, někdy až morbidní obezitou. Jak takovým lidem připravujete tréninkový plán, co všechno je třeba vzít v potaz a na jaké věci je třeba se připravit?
Extrémní obezita vlastně jako taková neexistuje. Existuje nadváha, pak je obezita a pak je morbidní obezita a jednou z podmínek pro účastníky je, že musí mít u BMI nad hranicí morbidní obezity. U lidí trpících morbidní obezitou je ten postup hrozně pozvolný. Jejich obří těla se musí začít pomaličku rozhýbávat, musí si začít zvykat na tělesnou zátěž, zapomeňte na představu, že vlítnou do posilovny. Ze začátku musí každý absolvovat tzv. bootcamp. Ten trvá tři týdny a já tam účastníky učím, jak se sebou zacházet, jak se rozcvičit, jak se hýbat. Je tam hodně teorie, hodně povídání si. Na všechno jdu hrozně pomalu. Důležité je, že ti účastníci mají většinou nějakou představu, co by chtěli, ale zároveň já vím, že něco potřebují. To jsou dvě rozdílné věci a já se vždycky snažím najít kompromis, průsečík, protože když budou dělat jen to, co musí, tak je to tolik nebaví. Kromě toho se bavíme o základech stravování, oni třeba ani nevědí, co je pitný režim, půlka lidí se teprve na bootcampu pořádně seznámí se zeleninou.
Podívejte se na příběh Barbory:
TOP články
Nejnovější
Nejnovější videa z pořadu Extrémní proměny
Články k pořadu Extrémní proměny
