Tři měsíce po porodu: Eva Adamczyková předvedla skvělou formu
Publikováno
Eva Adamczyková (za svobodna Samková) patří k nejúspěšnějším zimním sportovkyním, jakými se Česká republika může v posledních letech chlubit. Poprvé od porodu syna Kryštofa veřejně promluvila na akci zaměřené na sport a zdravý životní styl.
Co pro Evu Adamczykovou znamená zdravý životní styl? Eva otevřeně promluvila o životě sportovce, tréninku i vyrovnávání se s očekáváním od ní jakožto od ženy. Také účastníkům poradila, jak se zdravým životním stylem začít pomalu a s rozumem, proč má smysl obklopit se lidmi, kteří vás podpoří, i jak si v pravidlech výživy najít vlastní cestu. Na akci si také s účastníky zacvičila spolu s fitness trenérkou Lucií Minářovou.
Jak na změnu životního stylu?
Co dělat proto, aby člověku vydržela změna životního stylu dlouhodobě? Podle snowboardcrossařky je důležité nepřepálit začátek, najít si parťáka, parťačku nebo skupinu, se kterou se člověk bude hecovat k vyšším výkonům, ale také vyhledat odborníka, který může dát do začátku cenné rady, abyste si neublížili. „Hlavní je fakt začít v klidu. Nemusí to být hned šest tréninků týdně. Stačí v pohodě, třeba tanec, procházka, turistika… hlavně něco, co vás baví. Pohyb může mít různé formy,“ říká Eva.
Vše v rovnováze
Jak najít rovnováhu mezi snahou o výsledky a tím, aby nám pohyb opravdu dělal radost? „To je vždycky těžké. Já mám výhodu, že jsem sport dělala pro radost už od začátku a až pak jsem do něj zapojila výkon,“ svěřila Adamczyková. „Ale myslím, že je důležité naslouchat svému tělu. A je úplně v pohodě dát si i pauzu – kvůli práci, vyhoření, čemukoliv. Důležité je vědět, že se vždycky dá znovu nastartovat. Ten návrat může být těžší, ale když to člověk už jednou zažil, tak ví, že to zvládne. A taky je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný – někdo potřebuje jasný cíl a výkon, jiný to nesnáší a potřebuje zábavu, adrenalin nebo hravost. Důležité je najít si svůj způsob, aby vás to bavilo.“
Galerie
+ 10 dalších fotografií
+ 9 dalších fotografií
Výživa je důležitá
Adamczyková přiznala, že využila služby výživového poradce. „Od výživových poradců jsem se naučila spoustu věcí, ale pak jsem zjistila, že některá jejich pravidla mi úplně nesedí. Tak jsem se začala víc řídit vlastním tělem – ale to se člověk musí naučit vnímat, a trvá to roky.
Taky se snažím jíst co nejméně zpracované potraviny. Jednou jsem slyšela od výživového poradce, že když je na obalu víc než 10 složek, nekupuje to. A tím se taky řídím. Nemám ráda extrémy nebo speciální diety. Pro mě je klíčové jít na to s rozumem a dlouhodobě.“
Adamczyková dostala ve Snídani záludný kvíz:
Jedu na výkon
Na akci proběhla beseda s Evou Adamczykovou, společný workout, který byl vyvážený hromadou pizzy, a nakonec se promítal dokument Efka: Nejrychlejší holka ve vesmíru.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Dokument Efka na Oneplay
Nahlédněte do soukromí Ewy Adamczykové, pochopte, odkud pochází a žasněte nad její odolností i odhodláním porazit strašidelné zranění, znovu se naučit chodit a začít opět vyhrávat. Dokument Efka: Nejrychlejší holka ve vesmíru sledujte na Oneplay.
Podívejte se, jak se Evě vedlo v show Na lovu:
TOP články
Nejnovější
Nejnovější videa z Oneplay
Články k Oneplay
